Stress beginnt im Kopf oder vor dem Kleiderschrank
Entrümple dein Leben und schaffe Zeit und Raum für deine wahren Herzensprojekte
Stress beginnt im Kopf oder vor dem Kleiderschrank
Entrümple dein Leben und schaffe Zeit und Raum für deine wahren Herzensprojekte
Bist du gestresst und müde von all den alltäglichen Verpflichtungen?
Willst du endlich dein Leben entrümpeln, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge des Lebens zu haben?
Möchtest du Ordnung in dein Leben bringen und ein schönes, kraftgebendes Zuhause haben?
Wie wäre es Stressoren ganzheitlich und nachhaltig zu reduzieren, um den Alltag federleicht zu gestalten?
Annette Spalek
Coach & Trainer
Meine Mission
Meine Mission ist es, Mensch und Natur wieder in Einklang zu bringen.
Meine Vision
Ich träume von einer Welt, die sich leicht anfühlt. Für dich, für mich, für die nächste Generation. Ich unterstütze dabei Menschen wichtige von unwichtigen Aufgaben zu unterscheiden, mehr Ordnung in ihr Leben zu bringen sowie innere und äußere Stressoren zu reduzieren.
Was du in meinem Coaching erhälst
Persönliche 1 x 1 Betreuung
Ich passe mein Coaching an deine Situation an und gemeinsam erreichen wir dein Ziel.
Wöchentliche Live – Calls
1 x pro Woche sprichst du mit mir persönlich per Video-Chat. Ich nehme mir eine ganze Stunde Zeit, um mit dir über deine Erfolge zu sprechen und ggf. das Coaching zu optimieren.
Schritt für Schritt Anleitung
Du erhältst meine glasklare Schritt-für-Schritt-Anleitung, die ich in jahrelanger Optimierung erstellt habe. Du weißt genau, was du zu tun hast und kommst sicher an dein Ziel.
Einfach und schnell umsetzbar
Mein Coaching ist einfach in deinen Alltag integrierbar, ohne deinen Ablauf zu stören. Mit wenig Aufwand aber Kontinuität erfährst du jeden Tag Erfolgserlebnisse. Mit jedem Tag fühlt sich dein Alltag unbeschwerter an.
Fokus setzen
Ich helfe dir deinen persönlichen Fokus und Prioritäten zu setzen, um motiviert zu bleiben. Du bestimmst die Rahmenbedingungen für dein Leben – Lebe Qualität statt Quantität.
Stressoren limitieren
Ich helfe dir deinen Alltag zu analysieren, Stressoren nachhaltig zu reduzieren, Ordnung zu schaffen, um langfristig federleicht durch den Tag zu kommen – Achtsam leben.
Mein Angebot
Schnupper - Deal
Masterclass für Starter
Würdest du gern etwas in deinem Leben verändern, dir fehlt aber die Motivation?
Hast du ein neues Projekt angefangen, du fühlst dich jedoch allein gelassen und dir fehlt das Durchhaltevermögen?
Möchtest du dich neu orientieren?
Willst du wissen, wie du am Ball bleibst, um kontinuierlich und ohne Stress deinem Ziel näher zu kommen?
Fehlen dir Gleichgesinnte und motivierte Menschen in deinem Umfeld?
Du würdest gern ein Coaching buchen, bist dir jedoch noch nicht sicher, ob das etwas für dich ist?
Dann hole dir den 8- Wochen-Booster und schnupper ein bisschen Hamburger Coaching-Luft.
Gemeinsam in einer sehr kleinen Mastermind- Gruppe (max. 4 Personen) treffen wir uns 1 x wöchentlich per Zoom online, um unseren Fokus auf unsere Ziele zu lenken.
Du bist nicht mehr allein und bekommst somit neue Lösungsansätze, bleibst motiviert und kannst neue Kontakte knüpfen.
Außerdem erhältst du von mir Arbeitsmaterial, die dir mehr Klarheit verschaffen und dabei unterstützen deine Gewohnheiten zu verändern.
Die dunkle Jahreszeit bietet eine gute Gelegenheit, um nach Innen zu schauen. Sowohl zu Hause als aus bei uns selbst. Um motiviert zu bleiben und optimistisch in das neue Jahr 2024 zu starten, beginnt die Class am 13.01.2024.
Wir treffen uns 8 Wochen lang 1 x pro Woche eine Stunde lang.
Dabei moderiere ich die Masterclass an und gebe dir einen Einblick in meine Coachingmethoden.
Außerdem greifen wir gemeinsam deine Ziele auf und finden gemeinsame Lösungen, damit du am Ball bleibst.
Somit bist du kein Alleinkämpfer mehr, sondern umgibst dich von wirklich motivierten Menschen.
Bekannterweise ist es leichter etwas im Leben zu verändern, wenn du das entsprechende Umfeld hast.
Diese Masterclass soll nach 8 Wochen in jedem Fall erste Veränderungen ermöglichen.
Die Zeit, die wir gemeinsam verbringen, soll einen echten Mehrwert und eine Energiequelle sein.
Daher ist die Voraussetzung, dass du auch tatsächlich etwas für dich verändern möchtest und für neue Lösungen offen bist.
Daher ist ein erstes Vorgespräch (ca. 30 Minuten) essentiell. Dies ist kostenlos. Bewerbe dich einfach über das Kontaktformular (rechts).
150,– Euro inkl. MwSt.
Ja! Ich will beim 8- Wochen-Booster dabei sein.
Bewirb dich und klick auf den Link, füll das Formular aus.
Stresst dich dein Kleiderschrank und hast du nie das Richtige zum Anziehen?
Gemeinsam analysieren wir deinen Kleiderschrank, deinen Lifestyle und dein Konsumverhalten, um langfristig immer das Richtige im Kleiderschrank zu haben. Stressfrei mit weniger Ballast in den Tag starten.
Außerdem zeige ich dir, wie du deinen eigenen Stil findest. Gemeinsam arbeiten wir eine minimalistische Garderobe (Capsule Wardrobe) aus, um schnell und einfach in deinem Alltag die passende Kleidung zu haben, Geld zu sparen und mehr Zeit für deine Herzensprojekte zu haben. Nach unserem Coaching triffst du bessere Entscheidungen und steigerst dein Selbstbewusstsein.
Entrümple deine kompletten Lebensbereiche - 10 Wochen Programm
Gemeinsam analysieren wir deine äußeren Stressoren und starten mit dem Bereich, der dich am meisten belastet.
Du erhälst einen individuellen Coachingplan. Ich begleite dich dabei deine Lebensbereiche zu analysieren und deinen Alltag zu entrümpeln.
Das Coaching passe ich deinem Alltag an, sodass du nicht überfordert bist und mit Freude und Leichtigkeit dir und deinem Leben mehr Klarheit gibst.
Gemeinsam erabeiten wir einen Leitfaden, wie du langfristig den Fokus auf das setzt, was du möchtest.
Wir überlegen gemeinsam, welche Motive du hast, was deine wahren Herzensprojekte sind und wie du schlechte durch gute Gewohnheiten ersetzt.
Das 12 Wochen Selbstmanagement und Anti-Stress-Programm
In diesem Coaching begleite ich dich 12 Wochen. Gemeinsam analysieren wir deinen Alltag, deine inneren und äußeren Stressoren.
Du lernst dich selbst besser kennen und findest heraus, was dir gut tut und was nicht.
Anschließend arbeiten wir daran die Stressoren zu reduzieren, um mehr Kraft und Energie für deine Herzensangelegenheiten zu haben.
Wir können die Zeit nicht managen aber uns selbst. Jedes Nein zu dem, was wir nicht wollen, ist ein JA! zu uns selbst.
Ich bringe dir die besten Selbstmanagement-Methoden, Motivations- und Entspannungstechniken bei.
Wir arbeiten ein Stresspräventionskonzept aus, das auch wirklich für dein Leben und deinen Alltag funktioniert.
Service und Support vor Ort
Du kannst auch einen Done-For-You-Service buchen.
Dabei helfe ich dir endlich ein funktionierendes System in deine Wohnung reinzubringen. Gemeinsam organisieren wir deine Dokummente, deinen Kleiderschrank und schaffen eine neue Atmosphäre, die dein Leben entschleunigt und enstresst.
Ob Geburtstagsfeier, Junggesellinnenabschied oder Firmenveranstaltung.
In einem privaten, kleinen Rahmen gebe ich wahlweise einen Workshop zum Beispiel in deinem Garten.
Den Umfang kannst du selbst bestimmen.
Wie wäre es mit einem kleinen Training zum Thema Minimalismus im Kleiderschrank?