Stress beginnt im Kopf oder vor dem Kleiderschrank

Entrümple dein Leben und schaffe Zeit und Raum für deine wahren Herzensprojekte

Stress beginnt im Kopf oder vor dem Kleiderschrank

Entrümple dein Leben und schaffe Zeit und Raum für deine wahren Herzensprojekte

Bist du gestresst und müde von all den alltäglichen Verpflichtungen?

Willst du endlich dein Leben entrümpeln, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge des Lebens zu haben?

Möchtest du Ordnung in dein Leben bringen und ein schönes, kraftgebendes Zuhause haben?

Wie wäre es Stressoren ganzheitlich und nachhaltig zu reduzieren, um den Alltag federleicht zu gestalten?

Annette Spalek - Coach & Trainer

Annette Spalek

Coach & Trainer

Mehr Leichtigkeit
Bringe nachhaltig mehr Leichtigkeit in dein Leben, reduziere Stressoren, um mehr Zeit für dich zu haben und deinen Wohlfühlfaktor zu steigern.
Mit Wenig Aufwand das Richtige im Kleiderschrank
Vereinfache deinen Alltag durch leichte Entscheidungen, indem du deinen Fokus setzt auf das, was du willst und zu dir passt.
Mehr Klarheit
Reduziere deine äußeren Stressoren und schaffe eine echte Wellnessoase.
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Meine Mission

Meine Mission ist es, Menschen und
Natur wieder zusammen zu bringen.

Meine Vision

Ich träume von einer Welt, die sich leicht anfühlt, für dich, für mich, für die nächste Generation. Ich unterstütze dabei Menschen wichtige von unwichtigen Aufgaben zu unterscheiden, mehr Ordnung in ihr Leben zu bringen sowie innere und äußere Stressoren zu reduzieren.

Was du in meinem Coaching erhälst

Persönliche 1 x 1 Betreuung

Ich passe mein Coaching an deine Situation an und gemeinsam erreichen wir dein Ziel.

Wöchentliche Live – Calls

1 x pro Woche sprichst du mit mir persönlich per Video-Chat. Ich nehme mir eine ganze Stunde Zeit, um mit dir über deine Erfolge zu sprechen und ggf. das Coaching zu optimieren.

Schritt für Schritt Anleitung

Du erhältst meine glasklare Schritt-für-Schritt-Anleitung, die ich in jahrelanger Optimierung erstellt habe. Du weißt genau, was du zu tun hast und kommst sicher an dein Ziel.

Einfach und schnell umsetzbar

Mein Coaching ist einfach in deinen Alltag integrierbar, ohne deinen Ablauf zu stören. Mit wenig Aufwand aber Kontinuität erfährst du jeden Tag Erfolgserlebnisse. Mit jedem Tag fühlt sich dein Alltag unbeschwerter an.

Fokus setzen

Ich helfe dir deinen persönlichen Fokus und Prioritäten zu setzen, um motiviert zu bleiben. Du bestimmst die Rahmenbedingungen für dein Leben – Lebe Qualität statt Quantität.

Stressoren limitieren

Ich helfe dir deinen Alltag zu analysieren, Stressoren nachhaltig zu reduzieren, Ordnung zu schaffen, um langfristig federleicht durch den Tag zu kommen – Achtsam leben.

Spätestens bei einem Umzug weißt du, wofür du in den letzten Jahren hart gearbeitet hast – für Dinge, die du nicht brauchst.

Annette Spalek

Mein Angebot

Stresst dich dein Kleiderschrank und hast du nie das Richtige zum Anziehen?

Gemeinsam analysieren wir deinen Kleiderschrank, deinen Lifestyle und dein Konsumverhalten, um langfristig immer das Richtige im Kleiderschrank zu haben. Stressfrei mit weniger Ballast in den Tag starten.

Außerdem zeige ich dir, wie du deinen eigenen Stil findest. Gemeinsam arbeiten wir eine minimalistische Garderobe (Capsule Wardrobe) aus, um schnell und einfach in deinem Alltag die passende Kleidung zu haben, Geld zu sparen und mehr Zeit für deine Herzensprojekte zu haben. Nach unserem Coaching triffst du bessere Entscheidungen und steigerst dein Selbstbewusstsein.

Entrümple deine kompletten Lebensbereiche - 10 Wochen Programm

Gemeinsam analysieren wir deine äußeren Stressoren und starten mit dem Bereich, der dich am meisten belastet.

Du erhälst einen individuellen Coachingplan. Ich begleite dich dabei deine Lebensbereiche zu analysieren und deinen Alltag zu entrümpeln.

Das Coaching passe ich deinem Alltag an, sodass du nicht überfordert bist und mit Freude und Leichtigkeit dir und deinem Leben mehr Klarheit gibst.

Gemeinsam erabeiten wir einen Leitfaden, wie du langfristig den Fokus auf das setzt, was du möchtest. 

Wir überlegen gemeinsam, welche Motive du hast, was deine wahren Herzensprojekte sind und wie du schlechte durch gute Gewohnheiten ersetzt. 

Das 12 Wochen Selbstmanagement und Anti-Stress-Programm

In diesem Coaching begleite ich dich 12 Wochen. Gemeinsam analysieren wir deinen Alltag, deine inneren und äußeren Stressoren.

Du lernst dich selbst besser kennen und findest heraus, was dir gut tut und was nicht. 

Anschließend arbeiten wir daran die Stressoren zu reduzieren, um mehr Kraft und Energie für deine Herzensangelegenheiten zu haben.

Wir können die Zeit nicht managen aber uns selbst. Jedes Nein zu dem, was wir nicht wollen, ist ein JA! zu uns selbst.

Ich bringe dir die besten Selbstmanagement-Methoden, Motivations- und Entspannungstechniken bei. 

Wir arbeiten ein Stresspräventionskonzept aus, das auch wirklich für dein Leben und deinen Alltag funktioniert.

Service und Support vor Ort

Du kannst auch einen Done-For-You-Service buchen. 

Dabei helfe ich dir endlich ein funktionierendes System in deine Wohnung reinzubringen. Gemeinsam organisieren wir deine Dokummente, deinen Kleiderschrank und schaffen eine neue Atmosphäre, die dein Leben entschleunigt und enstresst. 

Ob Geburtstagsfeier, Junggesellinnenabschied oder Firmenveranstaltung. 

In einem privaten, kleinen Rahmen gebe ich wahlweise einen Workshop zum Beispiel in deinem Garten. 

Den Umfang kannst du selbst bestimmen.

Wie wäre es mit einem kleinen Training zum Thema Minimalismus im Kleiderschrank?

Kooperationen

Workshops in Zusammenarbeit mit folgenden Firmen:

Wahres Glück liegt nicht im Anhäufen der Gegenstände, sondern im Teilen von Erlebnissen, Erfahrungen und Momenten.

Annette Spalek